2013年12月29日日曜日

100キロの壁

2013年3月に月間122キロを走った後に右足のふくらはぎが痛み始め、その為、翌月は、70キロ、5月は79キロ、6月は59キロと100キロ未満の走り込みだった。
このころ、ふくらはぎの痛みと共に、10キロを走った後に腰が痛み始め、それが不安の種だった。
それでも、7月は82キロ、8月は87キロと走ったが、さすがに暑さでやられ、9月は52キロにダウン、10月は風邪をひき、43キロにさらにダウンした。
11月は、さすがにフルマラソンの準備をしなければならなかったので、41キロを試走したりした為、131キロになったがやはり、9月、10月の走り込み不足、10月の風邪により練習不足か体調不十分の為かで11月のフルマラソンの完走はならなかった。
大きな原因は、各エイドステーションで立ち止まり水分補給したり、前半のトイレ駆け込みなどいろいろあるが、やはり、戦略不足だった。ハーフとは違い、フルは思考が必要だった。

12月は、1回にある程度の時間をかけての練習に変更した。
その為、1回の走り込みは、8キロから約17キロに変更。
また、走り方もピッチ走法に変え、ストライドを短くして足に負担がかからないように工夫している。
その為、12月は、これまで133キロを走っているのに右足のふくらはぎの痛みもそれほどでなくなったし、腰も痛まなくなった。

やはり継続の力と思考の力か。
これからは、100キロの壁を越え、コンスタントに130キロ台を走り込んでいけばフルは完走できるかもしれない。

しかし、まあ、Finger's cross である。


2013年12月19日木曜日

都知事辞任

とうとう辞任。
「突破する力」、「言葉の力」など、全ての著作物が作者の現実の行動の前に一瞬にして意味のない紙切れになってしまった。
晩節を汚すとはこういうことを云うのだろうね。
驕る平家久しからずを地でいっているということ。

2013年12月4日水曜日

流行語大賞

今年は、4つの流行語がいっぺんに大賞を受賞。
そこで、こんなことを考えてみた。

じぇじぇじぇ〜、徳州会より5000万円の、お・も・て・な・し〜。
いつ辞めるの、「今でしょ!」。
こんなことしたら、有権者から、倍返しだぁ〜。

失礼しました(笑)


2013年12月2日月曜日

水明亭

神宮外苑のイチョウ並木を見に出かけた。
地下鉄の国立競技場前で青山一丁目に向かうコースを歩くと途中にイチョウ並木の通りがある。
駅を降りると、しかし、既に昼。腹も空いたし早速に近くの水明亭で皿うどんとチャンポンを食べた。
写真はチャンポン。
具沢山で割りとあっさりとして飽きがこないスープを美味しく頂いた。
国立競技場の横を通り、明治天皇の記念館を過ぎるとイチョウ並木の通りに出る。
折から、イチョウ祭りが開催中で平日にも関わらず沢山の屋台と人で混雑していた。
平日でこの混みようは休日だったらどうなるのかと心配になるほど。
まあ、日本の経済は此処に来ている人達が抜けても回っているのだと思うと何だかやるせなくなる。
メランコリーな気持ちをビールで流した。

2013年11月28日木曜日

30Kmの関門

11月24日快晴の日、山梨県河口湖畔で開催された第二回富士山マラソンに参加した。
当日参加の為、朝4時半に自宅を車で出発。中央道を河口湖に向かった。
途中、雪をかぶった富士山が綺麗に見えた。
主催者指定の駐車場に着くと、結構早めにつくかと思っていたがすでに30台以上は来ていた。
マラソンランナーの朝は実に早い。
富士の北麓駐車場、またまた駐車場からの富士山がウェルカムといっているように静かに、しかしきりりとした感じで見えた。

軽く休憩したあと、大勢の参加者とともにスタート地点に向かう。
スタート地点に近づけば近づくほど人数は増えてくる。
スタート地点では、多くの屋台が準備をしており、そこかしこから白い蒸気が上がっている。
朝方の気温は、−1度、寒いが凍えるほどではない。
ゴールした後に屋台で食べる暖かい食べ物はいいだろうなぁと想像する。

ランニングの準備をして、荷物を預けに行くが何せ16000人の参加者なので預けに行くのでも行列。
漸く荷物を預け、スタート地点に向かうとスタート時間の9時に10分前。
初めてのフルマラソンということで参加申請したためスタートラインの列は最後尾のE列。
最近は、参加人数が多く、一度にスタート付近に集まれないため、自分のタイムを申請し、その順番で整然と列をなしてスタートラインから出発する。

最後尾の列がどのくらいの誤差でスタートしたかわからないが、自分は約10分ほど遅れてスタートラインを通過した。各所の関門(五か所あり)は、スタートの号砲(すなわち9時)からカウントしだすため、10分遅れだとその分のハンデとなる。

今回のマラソンでは、有森裕子さんをはじめ、お笑いタレントのノッチさん、アントキノ猪木さん、デンジャラスの安田さんなど芸能人も参加していた。
有森サンは、最後尾から奇声を発し、ランナーを元気づけていた。自分もハイタッチしてもらい元気をもらったはずだが。。。

富士山マラソンのコースは、河口湖の船津地区をスタート/ゴールとし、河口湖と西湖を1周するコースだ。
河口湖大橋を渡る前に約10キロを走る。その後、橋を渡り、河口湖を北側から走る。
難関は、河口湖から西湖へ通じる坂道。多くの人が歩いていた。当然自分も。
脱水症状を避ける為に、各給水所毎に給水したため、ペースはかなり遅くなった。

第一関門は多少の余裕でセーフ、第二関門は、意識しなかったためか、ぎりぎりセーフとなった。
その後、例の西湖への坂道。こころまさに折れる坂道。
なんとかクリアすると、無情にも第三関門が待ち受けていた。
係りの人が第三関門まであと3kmという。13時18分がタイムリミットだという。
時間を見るとあと10分くらい。7分/kmでも21分かかる。もう歩きましょうかと係りの人が言う。
ぎりぎり頑張りたいとので最後のラストスパートをかける。

結果は、もちろんアウト。第三関門をクリアできなかった。
やはり毎回の給水所でのストップは時間のロスが大きい。また、スタートからの10分のギャップもまた厳しいものがある。

第三関門では、脱水の為か、塩分などミネラルが不足し、低血圧になり、めまいでダウン。
救護所で横になる羽目に。
水分は補給していたはずだが、塩分などのミネラルは不足していたようだ。やはり、フルマラソンとなるとかなりの計画性が要求されると感じた次第。

残念ながら、今回は30.2キロで強制リタイアとなり、完走はできなかった。
結果を厳粛に受け止め、また今回の反省点をよく考慮し、次回のフルマラソンにチャレンジしたいと思う。




2013年11月21日木曜日

焼津港

新東名をドライブして焼津港にきた。
天気がよかったので途中の富士山がよく見えた。
ランチは、ウド鈴木も来たという所で海鮮丼とマグロのしょうが焼き。
美味しかった。

2013年11月17日日曜日

昭和記念公園のもみじ

もみじの続き。